Cum să întărești o erecție la 57 de ani. Modificarile penisului aparute cu inaintarea in varsta

Ce sport mi se potriveste? - Adolescenteen

În alegerea unui sport, temperamentul şi personalitatea ta joacă un rol important.

cum să întărești o erecție la 57 de ani

Dacă eşti foarte activ, poţi alege un sport care să îţi dezvolte răbdarea şi rezistenţa, de exemplu jogging sau atletism, înot, tenis.

Dacă eşti mai timid e util să alegi un sport de echipă, care îţi va dezvolta capacitatea de a socializa, de exemplu fotbal, volei, baschet, handbal. Dacă eşti impulsiv sau te concentrezi mai greu, te pot ajuta artele marţiale. În erecția slabă la bărbați cauzează caz, dacă vrei să practici în mod regulat un sport, este indicat să mergi la o consultaţie la un medic pediatru— astfel îţi cunoşti starea de sănătate pentru a vedea ce sporturi poţi să faci.

cum să întărești o erecție la 57 de ani

Iată câteva dintre cele mai comune sporturi şi beneficiile pe care le pot aduce în viaţa ta: Jogging e o formă de alergare lentă, care ajută la creştere, face inima mai puternică şi îmbunătăţeşte sistemul respirator; uşor de practicat, mai ales dacă îţi pui căştile în urechi şi asculţi muzica ta preferată; foarte bun pentru cei care au probleme cu greutatea, deoarece topeşte în special grăsimile din zona coapselor, şoldurilor şi abdomenului taliei ; întăreşte muşchii picioarelor, ai soldurilor si ai spatelui şi oasele; te ajută să dormi mai bine.

În timpul jogging-ului, organismul se va epuiza, după care va adormi mai repede şi mai uşor Înot este o formă foarte bună de activitate fizică; creşte imunitatea, dezvoltă aparatul respirator şi îl fereşte de alergii sau infecţii; dacă ai probleme cu greutatea poţi scapa de kilogramele în plus; dezvoltă majoritatea grupelor de muşchi; dezvoltă flexibilitatea; relaxează muşchii deoarece apa masează corpul.

cum să întărești o erecție la 57 de ani

Exerciţii cu greutăţi aceste exerciţii se fac numai sub îndrumarea unui adult care se pricepe sau unui trainercare să îţi arate modalitatea corectă de efectuare a lor, deci e mai sigur pentru tine să faci asta la o sală sau la şcoală, la ora de sport, şi nu acasă; cresc puterea şi rezistenţa musculară; muşchii se dezvoltă mult după pubertate, deci după vârsta de 13 ani, aşa că te ajută mai mult să faci aceste exerciţii după această vârstă; aceste exerciţii presupun întotdeauna o perioadă de încălzire, înainte de începerea lor şi o perioadă de relaxare, dupa efectuarea lor; câştigi forţă şi rezistenţă mai rapid prin ridicarea repetată a unor greutăţi mai mici, decât prin ridicarea unora grele de mai puţine ori; specialiştii recomandă ca aceste exerciţii să nu fie făcute de mai mult de trei ori pe săptămână; e bine fii foarte atent, fiindca activitatea fizică excesivă poate duce la leziuni musculare.

De asemenea, e mai bine să nu insişti să faci un sport anume dacă nu te simţi confortabil sau nu îţi stârneşte suficient interesul.

cum să întărești o erecție la 57 de ani

Ațiputeafiinteresat